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Setembro Amarelo: Conversar pode mudar vidas

Setembro Amarelo: Conversar pode mudar vidas

Saúde
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal a prevenção do suicídio e a valorização da vida. Desde sua primeira edição em 2015, idealizada por entidades como o Centro de Valorização da Vida (CVV), o movimento tem ampliado o diálogo sobre um tema que por muito tempo foi tratado como tabu.A cor amarela foi escolhida por estar associada ao Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, celebrado em 10 de setembro. Ao longo dos anos, o Setembro Amarelo tem promovido uma importante mudança: falar sobre saúde mental de forma aberta, responsável e ac...

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Desafio para tratamento da endometriose: por que o diagnóstico precoce é essencial

Desafio para tratamento da endometriose: por que o diagnóstico precoce é essencial

Saúde
A endometriose é uma doença crônica que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, mas ainda é cercada por desafios, especialmente quando se trata de diagnóstico e tratamento. Estima-se que uma mulher leve, em média, dez anos para receber o diagnóstico correto, segundo especialistas da área médica. Essa demora impacta diretamente a qualidade de vida e pode trazer consequências importantes para a saúde reprodutiva.O que é endometriose?A endometriose ocorre quando o tecido semelhante ao endométrio, que reveste o útero, cresce em locais fora dele, como trompas, ovários, bexiga ou ...

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1 em cada 3 brasileiros tem colesterol alto

1 em cada 3 brasileiros tem colesterol alto

Saúde
Você sabia que cerca de 32% da população adulta no Brasil apresenta níveis elevados de colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”?O dado é da Sociedade Brasileira de Cardiologia e revela uma realidade preocupante: apesar de ser uma condição silenciosa — que geralmente não apresenta sintomas — o colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.Para chamar a atenção para o problema, o Dia Mundial do Combate ao Colesterol é celebrado anualmente e reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.Por que o c...

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9 alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde

9 alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde

Saúde
Adotar uma alimentação equilibrada vai muito além de contar calorias ou seguir dietas da moda. Hoje, entende-se que o que colocamos no prato tem impacto direto não só na saúde física, mas também no equilíbrio emocional e mental. Nesse contexto, os alimentos funcionais ganham cada vez mais destaque por seus efeitos positivos no organismo.Segundo definição da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), um alimento funcional é aquele que, além de suas funções nutricionais básicas, oferece benefícios adicionais à saúde, como efeitos metabólicos e fisiológicos positiv...

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5 hobbies relaxantes que valem mais que horas nas redes sociais

5 hobbies relaxantes que valem mais que horas nas redes sociais

Saúde
Em um mundo acelerado e hiperconectado, relaxar pode parecer um desafio. Com tantas notificações, tarefas e estímulos digitais, encontrar tempo para cuidar da mente e do bem-estar se tornou mais importante e mais difícil do que nunca. É aí que entram os hobbies relaxantes: pequenas práticas que ajudam a desacelerar sem abrir mão da sensação de produtividade.Embora as redes sociais ofereçam entretenimento instantâneo, o efeito de bem-estar costuma ser passageiro e, muitas vezes, seguido por ansiedade, comparação ou sensação de tempo perdido. Em contrapartida, dedicar-se a ativid...

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Sete hábitos noturnos que favorecem um sono renovador

Sete hábitos noturnos que favorecem um sono renovador

Saúde
Dormir bem não é um luxo é uma necessidade vital. Uma boa noite de sono impacta diretamente nossa saúde física, mental e emocional. É durante o repouso noturno que o organismo realiza funções essenciais, como a consolidação da memória, a regeneração muscular, a produção hormonal e a eliminação de toxinas acumuladas ao longo do dia. Ainda assim, a qualidade do sono é negligenciada por muitas pessoas, afetando o bem-estar e aumentando os riscos de doenças crônicas.Segundo a médica Andrea Bacelar, especialista em Medicina do Sono, o sono é tão importante quanto se alimentar...

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Exercício aeróbico: quantos minutos são necessários para perder peso?

Exercício aeróbico: quantos minutos são necessários para perder peso?

Saúde
Se você está tentando perder peso, provavelmente já ouviu que a atividade física é uma aliada essencial. Mas afinal, quanto tempo de exercício aeróbico é realmente necessário para alcançar resultados significativos?Um novo estudo publicado na revista científica JAMA Network Open analisou 116 ensaios clínicos envolvendo cerca de 6.900 adultos com sobrepeso ou obesidade. A conclusão foi clara: 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, o equivalente a duas horas e meia, já são suficientes para promover perda de peso clinicamente significativa, especialmente se combina...

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Dormir bem começa no prato: Alimentos que ajudam no sono

Dormir bem começa no prato: Alimentos que ajudam no sono

Saúde
Você sabia que o que você come — especialmente à noite — pode impactar diretamente a qualidade do seu sono? Enquanto buscamos noites mais profundas e revigorantes, uma alimentação adequada pode fazer toda a diferença, reduzindo insônia, irritabilidade e desgastes diurnos.Por que a alimentação afeta o sono?A nutrição influencia o sono tanto direta quanto indiretamente. Alimentos ricos em triptofano, melatonina, magnésio, potássio, ômega‑3 e vitaminas ajudam a induzir a sonolência, regular o ritmo circadiano e relaxar o corpo. Já o consumo de cafeína, a...

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ASMR: A ciência por trás do novo fenômeno popular de relaxamento e quais os seus benefícios para a saúde

ASMR: A ciência por trás do novo fenômeno popular de relaxamento e quais os seus benefícios para a saúde

Saúde
Nos últimos anos, uma tendência emergente na internet tem chamado a atenção de muitas pessoas: o ASMR. Esta sigla que significa Resposta Sensorial Autônoma Meridiana, é uma sensação de formigamento ou arrepios que algumas pessoas experimentam em resposta a estímulos específicos, como sons suaves, sussurros, toques leves ou movimentos lentos. Embora ainda haja muito a ser estudado sobre o ASMR, muitos pesquisadores e profissionais de saúde estão começando a explorar os possíveis benefícios que a resposta pode trazer para...

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A PITADA PERFEITA: Orientações e dicas sobre Consumo consciente de Sal na alimentação

A PITADA PERFEITA: Orientações e dicas sobre Consumo consciente de Sal na alimentação

Saúde
Na busca por uma alimentação mais saudável, muitos de nós nos perguntamos como podemos reduzir o consumo de sal sem perder o sabor característico de nossas refeições. O sal tem sido há muito tempo um companheiro fiel na cozinha, realçando os gostos e conferindo aquele toque especial aos pratos. No entanto, a quantidade excessiva de sal em nossa dieta tem sido associada a preocupações de saúde, como pressão alta e doenças cardíacas. Felizmente, a descoberta de alternativas criativas ao sal nos mostra que é possível man...

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A HISTÓRIA E OS BENEFÍCIOS DOS CHÁS: Celebrando o Dia Internacional do Chá com Nossa Linha Exclusiva

A HISTÓRIA E OS BENEFÍCIOS DOS CHÁS: Celebrando o Dia Internacional do Chá com Nossa Linha Exclusiva

Saúde
Desde 2020, o Dia Internacional do Chá é comemorado em 21 de maio, quando a ONU (Organização das Nações Unidas) decidiu iniciar uma celebração global em homenagem à sua longa história e à importância cultural e econômica do chá no mundo. Vamos explorar a fascinante origem desta bebida milenar e seus muitos benefícios à saúde.A Fascinante Origem do CháA história do chá é antiga e rica, remontando à antiga China. A lenda mais conhecida é a do imperador chinês Shennong, que viveu por volta de 2737 a.C. Um dia, enquanto descansava sob...

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ENTENDENDO A MICROBIOTA INTESTINAL E SUA IMPORTÂNCIA PARA A SAÚDE

ENTENDENDO A MICROBIOTA INTESTINAL E SUA IMPORTÂNCIA PARA A SAÚDE

Saúde
A microbiota intestinal é um ecossistema complexo formado por bactérias, fungos, vírus e protozoários que vivem no trato gastrointestinal humano. Esse ecossistema é crucial para nossa saúde, pois é responsável por várias funções importantes, como a digestão de alimentos, síntese de nutrientes, manutenção da barreira mucosa e desenvolvimento imunológico.Nos últimos anos, estudos científicos têm mostrado que a microbiota intestinal tem um grande impacto na saúde humana. Ela des...

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O GENE ACTN3 E O SEU PAPEL NO DESEMPENHO MUSCULAR

O GENE ACTN3 E O SEU PAPEL NO DESEMPENHO MUSCULAR

DNA
O desempenho atlético é uma característica humana complexa influenciada por inúmeros fatores, como dieta, treinamento, oportunidade e fatores hereditários, ou seja, composição genética. Sua composição genética determina entre 20% a 80% de uma ampla variedade de características relevantes para o desempenho atlético, como captação de oxigênio, débito cardíaco e a proporção relativa de fibras rápidas e lentas no músculo esquelético. Em pesquisas realizadas na última dé...

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QUAIS OS BENEFÍCIOS DE UMA BOA LEITURA PARA A SUA SAÚDE?

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE UMA BOA LEITURA PARA A SUA SAÚDE?

Saúde
Você já deve ter ouvido falar que ler faz bem certo? Desde criança somos acostumados a pensar que ler é importante e que faz bem, mas você sabe quais são os reais benefícios de uma leitura?O hábito de ler traz diversos benefícios tanto para a mente quanto para o corpo, e a CHIC trouxe essa matéria para você conhecer esses benefícios e aprender como aproveitar ao máximo deles para viver mais e com mais saúde.Aumento do conhecimento e melhora da escrita – Dentre os benefícios da leitura está talvez ...

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