O nosso corpo é regulado por um relógio biológico interno, esse relógio influencia suas atividades do dia-a-dia, como os
horários de alimentação e os horários de sono. A este “relógio” dá-se o nome de ciclo circadiano ou ritmo circadiano, que
tem uma grande influência da luz, temperatura, ventos, dia e noite.
Ritmo circadiano (do Latim "circa diem", que significa "cerca de um dia"). representa o período de 24 horas em que se
completam as atividades do ciclo biológico da pessoa. Cada pessoa tem um relógio biológico diferente, ou seja, um ritmo
circadiano diferente, entretanto, o período de sono geralmente dura cerca de 8 horas e o de vigília dura cerca de 16 horas.