| Tendência a comer demais |
Os genes que regulam a taxa metabólica, o gasto de energia e o armazenamento de energia influenciam a tendência de armazenar calorias versus consumir calorias. Certos genes que outrora ofereceram uma vantagem de sobrevivência a nossos antepassados, armazenando calorias para tempos mais fracos, tornaram-se passivos na era da disponibilidade excedente de alimentos. Seu perfil genético influencia a tendência do seu corpo de armazenar ou gastar mais calorias. |
| Necessidade de Vitamina A |
A vitamina A é necessária para uma visão clara, pele saudável e imunidade aprimorada. Fontes animais fornecem vitamina A na forma de retinol, enquanto fontes vegetais fornecem o precursor da vitamina A na forma de carotenos, que devem ser convertidos em retinol. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina A em sua dieta devido à conversão menos eficiente de carotenóides em retinol. |
| Exigência de fosfato |
O fosfato é necessário para a formação de ossos e dentes e também é usado como um bloco de construção de várias moléculas importantes, incluindo o DNA. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais fosfato em sua dieta, pois diminuem os níveis de fosfato no sangue. Recomenda-se a ingestão adequada de fontes de fosfato listadas no relatório para esses indivíduos. |
| Tendência a comer demais |
Analisamos genes conhecidos por influenciar vários hormônios da fome e saciedade, como Leptina, Grelina e Neuropeptídeos, que influenciam aspectos neurológicos da alimentação, produzindo efeitos como fome persistente, lanches excessivos, preferência por alimentos altamente calóricos e alimentação emocional. |
| Necessidade de Vitamina B12 |
A vitamina B12 está ativamente envolvida na maturidade dos glóbulos vermelhos e sua deficiência pode levar a anemia perniciosa e fadiga geral. Também ajuda na remoção de homocisteína das células. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina B12 em sua dieta devido a níveis mais baixos no corpo. |
| Necessidade de de Selênio |
O selênio ajuda na síntese de enzimas antioxidantes e na manutenção de um sistema imunológico saudável. Pessoas de determinado tipo genético podem se beneficiar da suplementação de selênio. |
| Tendência a consumir gorduras |
Algumas pessoas tendem a consumir excessivamente alimentos gordurosos devido a uma menor capacidade de perceber gorduras. Em estudos, descobriu-se que pessoas com menor capacidade de percepção de gordura avaliavam o teor de gordura dos alimentos consistentemente menor do que o teor real de gordura. Consumir alimentos ricos em gordura pode levar ao ganho de peso e outras condições de saúde. |
| Flexibilidade |
Flexibilidade é a capacidade das articulações e músculos de se moverem livremente (amplitude de movimento). Pessoas de alguns tipos genéticos têm mais flexibilidade do que outras. |
| Necessidade de Vitamina B6 |
A vitamina B6 é necessária para a utilização adequada de açúcares, gorduras e proteínas no organismo. Também protege as células contra danos induzidos por glicação. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina B6 em sua dieta, pois não têm a capacidade de metabolizar totalmente essa vitamina, levando a seus baixos níveis no organismo. |
| Necessidade de Zinco |
O zinco desempenha um papel importante no bom funcionamento do sistema imunológico, na divisão celular, no crescimento celular e na quebra de carboidratos. O zinco também é importante para os sentidos do paladar e do olfato. |
| Tendência a consumir alimentos doces |
Pessoas de determinado tipo genético tendem a consumir alimentos doces em excesso devido à baixa sensibilidade ao sabor doce, devido ao número menor ou à sensibilidade reduzida dos receptores de sabor doce na língua. Alimentos açucarados são ricos em calorias e podem causar resistência à insulina, levando ao ganho de peso e outras condições de saúde. O consumo açucarado de alimentos e bebidas tem sido associado a uma ampla variedade de condições de saúde, incluindo cânceres. |
| Necessidade de Vitamina B9 |
A vitamina B9 ou folato desempenha um papel importante na síntese e reparo do DNA. Também é essencial para a conversão de homocisteína em metionina. O acúmulo excessivo de homocisteína pode ser prejudicial. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina B9 em sua dieta devido aos níveis mais baixos de folato e a uma conversão enzimática ineficiente de homocisteína em metionina. |
| Necessidades de antioxidantes |
Os antioxidantes desempenham um papel fundamental na redução dos efeitos nocivos dos 'radicais livres' e, assim, impedem o envelhecimento precoce, os danos nos tecidos e o aparecimento de doenças crônicas. Eles estão presentes em muitos vegetais, frutas, cereais, chá verde, etc. Pessoas de certo tipo genético têm menor eficiência para se defender contra os danos dos radicais livres e, portanto, requerem mais antioxidantes em sua dieta. |
| Tendência a preferir alimentos amargos |
Quando os alimentos são mastigados na boca, moléculas como a feniltiocarbamida se ligam aos receptores gustativos presentes na língua, o que dá origem ao sabor amargo. Pessoas de determinado tipo genético tendem a evitar vegetais amargos devido à maior sensibilidade ao sabor amargo devido ao aumento dos receptores de sabor amargo. Os vegetais são alimentos de baixa caloria e alta fibra, que ajudam no controle de peso e têm vários benefícios à saúde. |
| Necessidade de Vitamina C |
A vitamina C é um potente antioxidante e é essencial para aumentar a imunidade. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina C em sua dieta devido aos níveis mais baixos no corpo. O corpo humano não pode sintetizar vitamina C, portanto deve ser consumido regularmente para o funcionamento fisiológico adequado. |
| Metabolismo da cafeína |
Pessoas de determinado tipo genético tendem a consumir mais xícaras de café (> 625 mg de cafeína) por dia. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e a droga psicoativa mais consumida. O aumento do consumo de café tem sido associado a melhores benefícios à saúde dos metabolizadores rápidos da cafeína. Metabolizadores lentos tendem a aumentar o risco de doenças cardíacas com maior ingestão de cafeína. |
| Ingestão de carboidratos e tendência ao ganho de peso |
Os carboidratos são as principais fontes de energia. Cerca de 45-65
% do total de calorias são a ingestão recomendada de carboidratos. Os carboidratos são considerados alimentos que aumentam o peso, mas isso não é verdade para todos. Pessoas de determinado tipo genético tendem a ganhar mais peso ao consumir alimentos ricos em carboidratos do que outras. Esses indivíduos podem escolher carboidratos complexos, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais.
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| Necessidade de Vitamina D |
A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio do intestino e também para aumentar a imunidade. Nosso corpo pode sintetizar vitamina D suficiente a partir do colesterol quando a pele é exposta a quantidades adequadas de luz solar. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina D em sua dieta devido à sua síntese ineficiente em nosso corpo. |
| Metabolismo do álcool |
Pessoas de certo tipo genético são metabolizadores lentos do álcool. Esses indivíduos podem estar em maior risco de doença cardíaca com aumento da ingestão de álcool. |
| Ingestão de fibras e tendência à perda de peso |
As fibras alimentares são encontradas em grãos integrais, vegetais, frutas e legumes. Ajuda a aliviar a constipação ou a evitá-la, além de ajudar na manutenção do peso, reduzindo o risco de doenças cardíacas e diabetes. Pessoas de determinado tipo genético tendem a se beneficiar mais em termos de perda de peso com alta ingestão de fibras do que outras. |
| Necessidade de Vitamina E |
A vitamina E é um antioxidante e defende o organismo contra os danos dos radicais livres e protege os ácidos graxos poliinsaturados da oxidação. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais vitamina E em sua dieta devido ao transporte ineficiente e aos níveis plasmáticos mais baixos de vitamina E. |
| Sensibilidade ao glúten |
Pessoas de certo tipo genético podem ter menor tolerância ao glúten e apresentar sintomas como cólicas abdominais, inchaço, "mente enevoada", depressão, dores de cabeça, dor nos ossos ou articulações, diarréia ou constipação e fadiga crônica quando incluem glúten em seus alimentos. dieta. Quando o glúten é removido da dieta, esses sintomas desaparecem. |
| Ingestão de gordura saturada |
As gorduras saturadas são um tipo de gordura amplamente sólida à temperatura ambiente, pois são saturadas com moléculas de hidrogênio. A American Heart Association recomenda não mais que 5-6% das calorias da gordura saturada da dieta diária. Pessoas de determinado tipo genético tendem a ganhar mais peso ao consumir alimentos ricos em gordura saturada do que outras. Esses indivíduos podem manter melhor o peso reduzindo a quantidade de gorduras saturadas em suas dietas |
| Necessidade de Vitamina K |
A vitamina K desempenha um papel importante no processo de coagulação do sangue e na prevenção de sangramentos excessivos. Pessoas de determinado tipo genético precisam de suplementação aprimorada de vitamina K para manter níveis adequados no sangue. |
| Intolerância à lactose |
Pessoas de certo tipo genético param de produzir a enzima lactase no final da infância. A lactase é necessária para decompor o açúcar lactose presente no leite. Esses indivíduos podem experimentar sintomas gastrointestinais ao consumir grandes quantidades de leite quando adultos. |
| Ingestão de MUFA e tendência ao ganho de peso |
Os ácidos graxos monoinsaturados incluem os ácidos graxos ômega-7 e ômega 9. Eles estão associados a propriedades anti-inflamatórias, diminuindo a pressão sanguínea, mantendo os níveis de triglicerídeos. MUFAs também são encontrados para beneficiar a saúde da pele. Pessoas de determinado tipo genético tendem a ganhar peso ao consumir alimentos ricos em MUFA do que outras. Esses indivíduos podem manter melhor o peso equilibrando a quantidade de MUFA em suas dietas. |
| Necessidade de Cálcio |
O cálcio é o mineral mais abundante no corpo, essencial para manter a força e a estrutura dos ossos e dentes e certas funções metabólicas. Níveis de cálcio mais altos e mais baixos podem ter consequências importantes para a saúde. Pessoas de determinado tipo genético tendem a ter níveis séricos mais altos de cálcio e podem restringir sua ingestão de cálcio. |
| Necessidade de Vitamina B2 |
A vitamina B2, também conhecida como riboflavina, atua como um antioxidante no organismo. Desempenha um papel vital na proteção da pele. A deficiência de vitamina B2 danifica a pele, causando rachaduras, coceira e dermatite. Também leva a níveis elevados de homocisteína no corpo. A suscetibilidade a essa deficiência aumenta com a idade, doença e consumo de álcool. Pessoas de certos tipos genéticos precisam de mais vitamina B2. |
| Ingestão de PUFA e tendência ao ganho de peso |
O ômega 3 é importante para a saúde do cérebro, coração, pele, ossos e visão. Omega 6s também ajudam no crescimento do cabelo. Pessoas de determinado tipo genético tendem a ganhar peso ao consumir alimentos ricos em PUFA do que outras. Esses indivíduos podem manter melhor o peso diminuindo a quantidade de PUFA em suas dietas ou aumentando a atividade física. É importante ressaltar que é recomendável segmentar a proporção Omega3: Omega6, com preferência pelo Omega 3. |
| Deficiência de colina |
A colina é um macronutriente que desempenha um papel importante na função hepática, na função nervosa, no desenvolvimento normal do cérebro, no movimento muscular e no apoio a um metabolismo saudável. Pessoas com uma variante genética no gene PEMT e outros genes provavelmente sofrerão conseqüências adversas à saúde quando alimentadas com uma dieta com baixa colina. Portanto, a suplementação é recomendada para esses indivíduos. |
| Reação à descarga de álcool |
Pessoas de determinado tipo genético podem apresentar sintomas como vermelhidão da face e pescoço ao consumir álcool, devido à redução da depuração do acetaldeído, que é produzido no organismo após o consumo de álcool. Embora a evitação de álcool por limitação seja recomendada a todos, as pessoas com o genótipo de liberação de álcool podem estar em maior risco à saúde após o consumo |
| Requisitos de cobre |
O cobre é necessário para a absorção de ferro, na síntese de hemoglobina e na manutenção do tecido conjuntivo, cérebro, coração e outros órgãos. Pessoas de certos tipos genéticos precisam de mais cobre. |
| Sensibilidade ao sal |
O sódio é um eletrólito essencial que regula a osmose, mantém os níveis de fluidos, desempenha um papel importante nas funções enzimáticas e na contração dos músculos. A maioria das pessoas consome muito mais do que 2300 mg recomendados pela AHA. Pessoas de determinado tipo genético terão pressão arterial mais alta em resposta ao alto consumo de sal. Quase 50% das pessoas hipertensas são sensíveis ao sal para hipertensão. |
| Tendência para recuperar o peso |
Pessoas de determinado tipo genético tendem a recuperar rapidamente o peso depois de participarem de um programa de perda de peso, enquanto outros podem manter a perda de peso por um período de tempo. Esses indivíduos precisam continuar aderindo ao programa de exercícios e dieta para manter o peso ideal. |
| Necessidade de Ferro |
O ferro é essencial para o transporte de oxigênio através do sangue. Sua deficiência leva à anemia. Pessoas de determinado tipo genético precisam de mais ferro em sua dieta, pois têm capacidade reduzida de absorver ferro da dieta. |
| Necessidade de Magnésio |
O magnésio ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos e ajuda a manter ossos fortes. Também é importante para regular os níveis de glicose no sangue e na produção de energia e aminoácidos. |
Ganhar ou perder peso;
O resultado estará disponível em até 45 dias úteis após o laboratório receber o material coletado.
