Você já ouviu falar que o peixe é um alimento saudável? Mas você sabia que certos peixes gordurosos podem ter um impacto especialmente positivo na saúde do cérebro? Esses peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura saudável que desempenha um papel crucial no desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Neste artigo, exploraremos os benefícios dos peixes gordurosos para a saúde cerebral e explicaremos por que você deve considerá-los como uma parte importante de sua dieta. Vamos mergulhar nesta deliciosa...

Já ouvimos muitas pessoas comentarem sobre como é importante comer uma banana antes de realizar uma atividade física para evitar contrações musculares como cãibras, por exemplo.  Mas você sabia que o verdadeiro responsável por evitar esses desconfortos musculares, é o Potássio?O Potássio é um mineral muito poderoso e essencial para a saúde do nosso corpo, por isso a recomendação de ingestão diária desse nutriente é equivalente ao mínimo de 3500 mg, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).Esse mineral muito importante auxil...

Nos dias de hoje, com o ritmo acelerado de vida e a constante sobrecarga de informações, é comum nos vermos no piloto automático. Essa forma de viver afeta diretamente nossa saúde mental, aumentando o estresse e dificultando a concentração. Uma ferramenta poderosa para combater esses desafios é o mindfulness, ou atenção plena, que nos convida a estar presentes e conscientes no momento atual.O que é Mindfulness?Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática originada do budismo, com mais de 2.500 anos de história. No contexto budista, ela é chamada de Sati, palavra da língua Pal...

A poluição do ar é um problema ambiental que afeta diretamente a saúde das pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a poluição do ar é responsável por cerca de 7 milhões de mortes prematuras anualmente, e é considerada uma das principais causas de doenças crônicas e morte prematura em todo o mundo. A exposição aos poluentes do ar pode causar uma ampla gama de problemas de saúde, desde doenças respiratórias e cardiovasculares até câncer e derrames [1]. Nessa matéria vamos saber os principais poluentes que estamos expostos e os impactos ...

Sucos naturais são uma excelente maneira de obter nutrientes essenciais para a saúde. Além de serem deliciosos, essas bebidas são fáceis de fazer e podem ser feitas com uma variedade de frutas e vegetais diferentes [1].Os sucos naturais contêm uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem beneficiar o corpo de várias maneiras [1,2]. Abaixo estão alguns exemplos de sucos naturais e seus benefícios para a saúde:Suco de laranja: o suco de laranja é uma excelente fonte de vitamina C, que é um poderoso antioxidante. Ele também contém potássio, fol...

Uma boa noite de sono é essencial para uma boa qualidade de vida. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras coisas. Quando nos privamos de dormir por algum motivo, essas funções realizadas durante o sono são comprometidas.Esta privação do sono acontece principalmente entre jovens e adultos, devido a correria do dia a dia e o excessivo acúmulo de tarefas torna habitual trocar algumas horas na cama por um pouco mais de tempo pa...

Você sabia que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física? Ela afeta diretamente nosso bem-estar e qualidade de vida, influenciando desde nossa capacidade de tomar decisões até nossa habilidade de interagir com outras pessoas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é definida como um estado de bem-estar em que a pessoa é capaz de utilizar suas capacid...

O prêmio Nobel é uma das principais condecorações mundiais, que acontece anualmente e dá o reconhecimento a ações, pesquisas e trabalhos que trazem benefícios para a humanidade. No ano de 2021 tivemos como laureados do prêmio Nobel de medicina os neurocientistas David Julius e Ardem Patapoutian, que trouxeram descobertas importantes sobre receptores de temperatura e de toque no corpo humano. Essas novas...