QUAIS OS BENEFÍCIOS DE UMA BOA LEITURA PARA A SUA SAÚDE?

Você já deve ter ouvido falar que ler faz bem certo? Desde criança somos acostumados a pensar que ler é importante e que faz bem, mas você sabe quais são os reais benefícios de uma leitura?

O hábito de ler traz diversos benefícios tanto para a mente quanto para o corpo, e a CHIC trouxe essa matéria para você conhecer esses benefícios e aprender como aproveitar ao máximo deles para viver mais e com mais saúde.

Aumento do conhecimento e melhora da escrita – Dentre os benefícios da leitura está talvez o mais óbvio de todos, o aumento do conhecimento. Ao tornar a leitura um hábito, você vai aumentando o conhecimento sobre diferentes assuntos, conhecendo palavras novas, informações sobre diferentes culturas e momentos da história. 

Um benefício não tão óbvio da leitura é a melhora na escrita. O estímulo da leitura além de aumentar conhecimentos de palavras, também aumenta a capacidade de organizar o pensamento, interpretar dados, formular sínteses e conectar ideias e isso melhora de forma direta sua habilidade na escrita. 

Desenvolvimento do pensamento crítico e da criatividade – Sem dúvida conhecer sobre diferentes assuntos pode fazer com que você estimule o seu pensamento, tornando-o mais crítico. Seja qual for o assunto que você tenha o hábito de ler, isso pode te auxiliar em manter uma conversa, através de argumentos mais sólidos. Os ensinamentos da leitura trazem reflexões novas ao leitor que vão auxiliar no desenvolvimento da moral e valores.  

Além disso, diferente dos filmes que trazem uma imagem pronta ao telespectador, a leitura estimula diretamente a criatividade do leitor que necessita imaginar e criar toda a cena na cabeça. Essa característica da leitura é um fato interessante uma vez que você provavelmente não vai imaginar uma cena de um livro de forma exatamente igual ao seu amigo, isso porque a imaginação de cada um é diferente e determina a criatividade de cada um. 

Estímulo da cognição do cérebro e prevenção do Alzheimer – Uma das principais e mais importantes vantagens da leitura é o estímulo do cérebro. Uma boa leitura estimula diferentes áreas do cérebro, como a memória, a criatividade, o raciocínio, a emoção, dentre outras. O estímulo de diferentes áreas do cérebro é importante para mantê-lo trabalhando, diversos estudos já comprovaram que pessoas que tinham uma atividade intelectual ativa tinham uma tendência a viver mais e com mais qualidade de vida (1,2). 

Apesar desse tema ainda ter pouca comprovação científica, alguns estudos correlacionam o hábito de ler e atividade mental com a diminuição na incidência de doenças degenerativas como por exemplo o Alzheimer. Segundo especialistas, com o hábito de leitura frequente você aumenta a conexão entre células nervosas, o número de sinapses entre as células do cérebro podendo se contrapor aos efeitos da doença de Alzheimer (3).

Diminuição do estresse – Já parou pra pensar porque tanta gente gosta de ler antes de dormir? Isso acontece porque a leitura diminui sua frequência cardíaca e alivia a tensão muscular, isso acaba acalmando e relaxando os músculos. Agora imagine tornar isso um hábito, ler diariamente pode fazer com que você diminua os níveis de estresse, se sentindo mais relaxado e calmo.

Bom, já vimos que o hábito da leitura pode trazer diversos benefícios para o corpo e para a mente. Juntamente com outros hábitos saudáveis como alimentação balanceada, atividade física regular e uma boa qualidade de sono, essas são ferramentas chaves para a longevidade. 

Pensando em pessoas que querem cuidar da saúde e desejam ter uma qualidade de vida melhor, a CHIC disponibiliza testes genéticos que apresentam suas predisposições genéticas para diversas características relacionadas a alimentação, condicionamento físico, qualidade do seu sono, humor, traços de personalidade, dentre outras. Com esses resultados em mãos e o acompanhamento de um profissional de saúde adequado, você pode iniciar medidas mais personalizadas para as suas necessidades específicas. 

Afinal, a CHIC acredita que você é único e o seu tratamento também tem que ser.

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Para nós, CHIC é ter saúde.

Referências

1 - Patricio, K. P.; Ribeiro, H.; Hoshino, K.; Bocchi, S. C. M. The secret of longevity in the perception of the old-aged. 1189 – 1198. 2007.

2 - Komadt, A. E. Kessler, E.; Wurm, S.; Bowen, C. E.; Gabrian, M.; Klusmann, V. Views on ageing: a lifespan perspective. 1-15. European Journal of Ageing. 2019.

3 - https://www.medicina.ufmg.br/habito-de-leitura-pode-ajudar-a-prevenir-doenca-de-alzheimer-2/

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