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Saúde / 27-08-2024
Como prevenir a Diabetes
A diabetes é uma doença crônica na qual o corpo não produz insulina, ou não consegue absorver de forma correta a insulina que produz. Essa doença atinge cerca de 13 milhões de pessoas no Brasil, o que representa cerca de 6,9% da população, porém em alguns casos há demora no diagnóstico, o que pode favorecer o aparecimento de complicações.
A insulina é um hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue, e o corpo precisa desse hormônio para utilizar adequadamente a glicose que obtemos por meio de alimentos. Com essa deficiência de insulina o nível de glicose no sangue fica alto, e se o quadro permanecer por muito tempo poderá haver danos em órgãos vitais. Esse quadro é conhecido como hiperglicemia.
Tipos de Diabetes
Antes de falarmos dos tipos de diabetes, precisamos conhecer o pâncreas, que é um órgão localizado atrás do estômago e que produz hormônios importantes para o funcionamento do sistema digestivo, inclusive a insulina. Em condições normais, quando o nível de glicose encontrado no sangue sobe, células chamadas beta produzem a insulina, e assim de acordo com a necessidade momentânea do nosso corpo, é determinado se essa glicose será utilizada como combustível ou se será armazenada como reserva, em forma de gordura e após esse processo as taxas de glicose encontradas no sangue são normalizadas.
Diabetes tipo 1: Em alguns casos, o sistema imunológico da pessoa ataca equivocadamente as células betas, logo o nível liberado de insulina pelo corpo passa a ser nenhum, ou quase nada, e com isso a glicose fica no sangue, ao invés de ser convertida em energia e assim que é caracterizada a diabetes tipo 1, que normalmente é encontrada em crianças e adolescentes, apesar de também ser possível ser diagnosticada em adultos. A taxa de pessoas com diabetes tipo 1 é entre 5 e 10% do total de pessoas com a doença.
Diabetes tipo 2: Esse tipo de diabetes aparece quando o organismo não consegue usar de maneira adequada a insulina ou quando não produz insulina suficiente para controlar as taxas de glicemia. É o tipo mais comum da doença e atinge cerca de 90% das pessoas que tem diabetes, e se manifesta mais comumente em adultos.
Há também outros tipos de diabetes, que são casos raros, pouco conhecidos, e que ainda estão sendo estudados, entre eles estão:
Diabetes gestacional: é identificada quando uma gestante desenvolve a diabetes durante o período de gravidez, pois a placenta, por exemplo, é uma fonte importante de hormônios que reduzem a ação da insulina o que faz com que o pâncreas aumente a produção de insulina para compensar esse quadro, mas em algumas mulheres isso não acontece, por isso os níveis de glicose no sangue ficam altos e elas desenvolvem um quadro de diabetes gestacional.
Nesses casos, uma orientação nutricional adequada deve ser o suficiente para controlar a diabetes gestacional, por isso é extremamente importante que as gestantes façam o acompanhamento pré-natal.
Pré-diabetes: acontece quando é identificado que os níveis de glicose no sangue são mais altos que o normal, mas não o suficiente para o diagnóstico de diabetes, e isso pode ser uma forma do corpo alertar que uma mudança de estilo de vida é necessária para tentar evitar o desenvolvimento da doença. Porém, segundo estudo realizado pela Sociedade Brasileira de Diabetes (1) apenas 30% dos pacientes que participaram das pesquisas sabiam que eram pré-diabéticos, e isso consequentemente faz com que a reversão dos quadros ou o retardamento da evolução para a diabetes seja muito baixa.
A falta da informação de ser pré-diabético juntamente com a pouca preocupação de alguns pacientes, resultam no agravamento da doença, mas ainda quando pré-diabético podemos ter nossos nervos e artérias prejudicados, favorecendo outros problemas de saúde, como infartos e derrames, por isso é importante que no momento que for identificada uma pré-diabetes, junto com um profissional adequado fazer uma mudança de hábitos.
Diabetes Autoimune Latente do Adulto (LADA): é um termo utilizado para pacientes diabéticos do tipo 1 que já estão na idade adulta, porém por ter um difícil diagnóstico e tratamento altamente complexo, já que portadores desse tipo de diabetes não precisam de insulina inicialmente, mas apresentam auto-anticorpos contra as células beta e progressão mais rápida para insulina-dependência, requer um estudo mais aprofundado o que já vem sendo feitos por médicos.
Fatores causadores da Diabetes
Agora que já conhecemos os tipos de diabetes, vamos nos concentrar em fatores que podem ser os causadores da diabetes tipo 1 e tipo 2.
Os fatores causadores da diabetes tipo 1 ainda estão em pesquisa e por isso esses fatores não são claros, mas segundo o “International Diabetes Federation”, a causa da diabetes tipo 1 está relacionada com a combinação da condição genética e fatores ambientais (2), por isso, ter um membro da família com diabetes tipo 1 aumenta o risco de desenvolver a doença, assim como ambiente e exposição a algumas infecções virais também foram associados ao risco de desenvolver diabetes do tipo 1.
Já o diabetes tipo 2 possui vários fatores de risco associados, sendo eles:
Histórico familiar de diabetes;
Sobrepeso;
Dieta não saudável;
natividade física;
Pressão alta;
Etnia;
Histórico de diabetes gestacional, entre outros.
Além da relação com a genética, o estilo de vida é fundamental para o desenvolvimento da doença, por isso é importante conhecer suas predisposições genéticas para tomar os cuidados necessários para estender sua expectativa de vida com saúde. Você pode fazer algumas escolhas que podem ajudar a fazer essa mudança de hábitos, e a principal delas vamos conhecer agora:
Nutrição saudável e atividade física
Os principais aliados da prevenção à diabetes é manter uma nutrição saudável e uma rotina de atividades físicas, pois os diferentes alimentos afetam os níveis de glicose no sangue de maneiras diferentes e as atividades físicas ajudam a manter os níveis de glicose no sangue sob controle, além disso, a combinação de ambas ajudam a controlar o peso, assim diminuindo os riscos de desenvolver a diabetes.
Cada pessoa metaboliza os alimentos de formas diferentes, e apresenta uma performance melhor com um tipo de treino específico, por isso, antes de fazer uma mudança no seu estilo de vida, conheça nossos exames de DNA de Fitness e de Nutrição, e descubra o que seu DNA tem a dizer sobre suas predisposições genéticas, e com ajuda de um profissional qualificado comece a mudança de vida hoje.
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Para nós Chic é ter saúde!
Referências
(1) https://www.diabetes.org.br/publico/diabetes/tipos-de-diabetes
(2) https://www.idf.org/aboutdiabetes/type-1-diabetes.html
(4) https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0004-27302002000100004&script=sci_arttext&tlng=pt
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